週末はチャリ🚴で、百名店巡りに挑戦中🎶😎 9月から、週末の1日は20km以上ジョギングを始めたので、チャリらぁー活は週1+祝日と少なめ。 チャリ🚴らぁー活のお勧め😙🎶 汗をかくので、スープを飲み干しても、罪悪感無し。🤪 目安として、片道17km,往復34kmで約1000kcal消費、完食しても、罪悪感無し🥳 交通費が掛からない😁 いろいろな道を覚えることが出来る😎 ⭐️チャリらぁーダイエット効果⭐️ ---毎週土日トータル約140kmサイクリング🚴しています✌️ --2023年2月〜5ヶ月で10kg減✌️食事制限はポテチと宅飲み後の〆カップらぁーめん禁止🤣それ以外の食事制限無し。 ☆2023.01.14百名店TOKYO 2022宿題店コンプ ☆2022.12.18 百名店TOKYO 2021制覇 …夜営業のみの2店舗と休業中の3店舗除く ☆2022 3月チャリ🚴らぁ活で百名店巡り開始 ☆2022 1月〜冬味噌らーめん巡り ☆2021GWからチャリ🚴らぁー活開始